拉丁舞培訓

精英華翎拉丁舞培訓班：

培訓對象：18到35歲成年人

培訓時間：3-6個月

培訓地點：濟南市歷城區北園大街榮盛時代廣場7#1911

培訓項目：拉丁舞

世界標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界世界標準舞總會（WDC）、我國世界標準舞總會(CBDF)、我國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。 拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，技巧是它的特色，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉辦，關于世界上一切參加世界標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是世界標準舞活動。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。 

拉丁舞的來源追溯起來相當的復雜，它的每一個舞種都來源于不同的國家，有著不同的背景、前史和開展進程，不過其間絕大多數都來源于美洲區域，而它們又是三種文明的融合體。古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝成功或豐盈的一種表達方式，后來漸漸開展為年輕人彼此表達愛慕之情的一種方法。在其開展的過程中，拉丁舞曾由于動作過于熱心、表達情感過于直率又沒有任何束縛而遭到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的開展，令人無法抵抗的魅力終使拉丁舞風靡世界。 

拉丁舞初學者，應該把注意力集中在跳好根本步上，這一點看似簡單，但真實做好的人并不多，千萬別以為幾個節拍的根本步就那么簡單，里面有很多學識，重要的是經過學習拉丁舞步，取得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀況應分紅3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人，是拉丁舞中白人文明的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，顯示了非洲文明活潑、外向的特色。

3.下半身，腿和腳的動作來源于印第安人的文明，拉丁舞中的舞步有一些是來源于此。

所以要跳好拉丁舞，好好體會這3個特征，將多元化的特性融會到肢體語言中。 

拉丁舞的優點：1、優點是在享用音樂和舞蹈的一起輕松減去多余的贅肉，特別是腹部的贅肉。由于拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖擺和胯部的扭擺，這樣的動作能夠運動到人們平常難以活動到的腹部。

2、拉丁舞的一切舞蹈動作都是以身體向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的協作默契。所以拉丁舞訓練平衡感的一起也訓練了人們之間的協作能力。

3、由于拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平常更多，所以拉丁舞使得肺臟健壯并增加攝氧量，一起還能有效地預其他的疾病。

4、拉丁舞還能夠糾正脊椎，由于拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參加到運動中，所以常跳拉丁舞是能夠糾正彎曲的脊椎，一起也能夠防備和輔佐治療椎間盤突出。 

5、拉丁舞的特色是全身有技巧性的扭動，這不是只有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常日子沒有機會運動的人，能夠經過拉丁舞來活動僵硬的關節。

6、跳拉丁舞能夠推遲變老，由于拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參加到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功用水平到達高點，天然而然進步推陳出新率，加快體內的毒素排出體外，如此循環，身體得到自我調節，由此器官變老的速度減緩，天然能推遲變老。 

7、拉丁舞能夠修煉人的氣質，讓人從心里散發出自傲與魅力。