鋼管舞培訓

精英華翎鋼管舞培訓班：

培訓對象：18到35歲成年人

培訓時間：3-6個月

培訓地點：濟南市歷城區北園大街榮盛時代廣場7#1911

培訓項目：鋼管舞

鋼管舞（Pole dance），是使用鋼管為道具，歸納爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又調集雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新式舞蹈?，F代鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地，是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在深重的工作中娛樂一把，體現了美利堅民族開暢達觀的民族性情，因此，鋼管舞也被視為國際十大民間舞蹈之一。

學習鋼管舞的優點：1、可以瘦身健身塑身

可隨著時間的推移,鋼管舞在瘦身塑身、提升女人魅力等范疇的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以美麗女人曲線。教練乃至表示,只要扶住鋼管厚實做好每一個動作,就可得到相當于徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女人的喜歡,為什么白領女人會如此喜歡鋼管健身舞呢?通過與她們的溝通得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,并且舞蹈動作易上手,簡略、自然且漂亮,并不要求舞者有專業的舞蹈根底,兼且是小班授課,教師能耐心細致地教訓每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的方法與高興。

3、可美容,防備皮膚松懈添加皮膚彈性 

健身鋼管舞在操練的過程中,大多數動作都會繃緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的引力抗行!所以可以防備皮膚松懈和保持彈性。 

鋼管舞的根本跳法：先是在地上做暖身運動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或許加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備陶醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再操練可以高雅地淺笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的體現，然后輕柔地跳回地上，而不管多改變幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。